ROAD TO LIMIT NATURAL

en tant que fils du créateur de se forum je lui rend hommage en fessant une chose 

devenir se que mon père COOL YODA ou Raymond Maillet 

pour lui je serait musclé 

donc se sujet commence maintenant 

allons à 25 ensemble 


Aussi pas de photo sur se sujet tant que je n'ai pas dépasser les 20 %

mais je dirait mon poids au fur des semaine et avec quelque calcul 

20 OU rien 
 

 

81 kg

1.94 m 

14.5 body fat 

18,401 % FFMI 

Nouveau message à 90 kilos

84.8 kg

1.93 m

14.4 body fat

19.487 ffmi

Record battu

au final je commence à devenir gros et je n'ai plus ce courage cette douleur à insulter les gros j'ai envie de maintenir ma promesse envers toi ...

Il faut que je change

aujourd'huit je suis à 

80 kilos pour 1m94 
Body fat à 12.5 %

mon futur objectif n'est pas 100 kilos 

mon objectif est d’être à 77 kilos 

avec moins de 11 % de body fat  

musclé je le serait mais pas trop avec trop de masse !!!

Papa quand je serait à mon objectif je métrer une petite photo ^^

Mon programme

Tout les soir à 21heure

Avec 3 exercice en 3 fois 10 série

Pompe
Squat
Gainage (je suis passé à 30sec)

Je fais ça depuis plus d'un mois
Je mange de tout Mais une seule fois
Exemple j'ai pris une assiette de pâtes =
Ne pas se reservir de pâte

J'attends 2020 vers mes 23 ans
Pour résultat

Mon programme actuel qui est pas mal

Tu prends un chrono de 10 minutes 5 secondes 
Et tu en chaînes trois exercices à la suite tout le temps

10 secondes de gainage suivi de 2 pompe suivis de 2 squat
Et tu le répète à l'infini jusqu'à que tu aies plus de temps

C'est bizarre tu me manques et parfois non

Me serait je habituer ?

Pour info les deux mètres je les ferai pas

Je suis à 82 kg pour 23 ans

J'ai repris contact avec ma sœur
Je suis heureux mon futur se construit
Repose en paix papa

Cher Père

Dans pas longtemps tu aurais eu 53 ans

Ça me fait bizarre

Mentalement je suis stressé et fatigué
Car je déménage ou plutôt j'aménage dans le cantal

Je vais perdre des amis des meilleurs amis et les petite copine aussi

Mais bon je m'en referai

Physiquement ça va
Toujours 1m94
23 ans

J'ai fais mes max

Biceps = 22 kg
Triceps = 20 kg
Développé-couché = 55 kg
Tirage de dos = 55 kg
Jambes = 100 kg

Voilà pour ce mois d'août 2020

Pour finir je t'enverrai une photo

J'ai un nouvel objectif

Voici mon objectif
- 1.94m
-105 kg
-8% de body fat

Actuellement je suis à =
1.94m
82kg
18%body fat

Prochain Résultats en janvier 2021 ^^
RIP

Nous ne sommes pas en 2021 encore

Mais on y est presque

J'ai acheté un mètre de couturier c'est mieux qu'une balance impédancemètre ^^

Plus tard je vais travailler 2021 me temps les bras

Sinon

1.94 m
82 kg
13 pourcents de body fat

Joyeux 53 ans que tu le fais pas vu que tu es morts

Bref je suis peut-être pas costaud fort fort fort même musclé

Mais l'aventure commence maintenant

Merci papa et adieu j'espère te retrouver à ma mort

195
77 kilos

Encore un peu

194cm
83 kg

Je vise les 90 kg de muscles
Quitte à prendre de la whey

Forum mort donc aurevoir