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 transformation musculaire

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MessageSujet: transformation musculaire    Lun 18 Avr - 14:41

bon voîlà pour l'instant ma transformation 

je fessait 105 kg pour 1.86 mettre 

j'ai perdu 40 kg en 1 ans et j'ai fait des photo à partir de là 

je trouve que vous montrez mon obésité serait horrible 






voici en 2 ans j'attend les 3 ans de sport soit marche vélo et natation
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Lun 18 Avr - 14:41

vivement 2017 pour de nouvel photo
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Lun 18 Avr - 14:50

aujourd'hui 194 cm pour 76.5 kilos 


je compte atteindre 85 kilos de muscle sec 


car j'ai peut de gras et j'ai une imc normal voilà 


indice de masse grasse de 12.6 soit maigreur et indice de masse corporel  de 20.3 corpulence normal 




poids idéal 85 kilos 




donc non je suis pas gros mais j'ai mal travailler les abdo c'est tout je vais être musclé mais il faut du temps 
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Mar 19 Avr - 21:11

j'ai compris un truc si j'arrive à 85 kilos 

avec corpulence normal sans grasse quoi que en muscle 

et ben il mes abdo vont se former à partir de là 

et je pourrait faire maximum 95 kilos de muscle naturel 

c'est expliquer là 

j'ai fait les 2 premier calcul et oui je me développerer à partir de 85 kilos et sa sera dur de prendre du muscle à partir de 95 kilos 

voilà pour l'instant je fait 76.5 il reste 8.5 kilos avant une photo j'espère que je vais étre musclé 

c'est bientôt la fin de mon gras qu'il ne revienne pas selui là 

bon ben 8.5 kilos à prendre en muscle frenchement en 2 ans de sport sa fait du bien d'étre musclé 

je voyais déjà des amis qui me disait que j'était musclé déjà 

et que j'ai juste à perdre la peau sur les os car oui je n'ai pas de graisse je suis à 12 % 

donc je n'ai que de la peau à moi de travailler pour que la peau se tire sur les muscle 

encore 8.5 kilos pour mon objectif 

mon objectif 1 atteindre 85 kilos de muscle 

objectif 2 atteindre 100 kilos de muscle 

tu vois papa je tien ma prommesse moi je serait musclé 

http://www.bodyssime.com/quel-est-votre-potentiel-musculaire-naturel-maximal-3/
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Lun 30 Mai - 11:35

http://i86.servimg.com/u/f86/18/72/69/68/kem_0810.jpg

pour l'instant 75 kilos de muscle mais pas assez pour des bon abdominaux ou pectoraux
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Mar 14 Juin - 13:17





sa fait 2 ans de sport demain 

après l'obésité l'athlétisme et la musculation 

la musculation que je continue bien sur

bref voila papa il me faudra 2017 encore  

à juin 2017 pour un résultat 

bye
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Dim 19 Juin - 23:23

je revient pour la peser en espérant un chiffre en dessous de 75 où au dessus genre 80 

mais c'est sur que je fait 70 je cours plus vite je me sens léger comme une plume  

enfin qui vivra verra bye papa repose en paix je revient vite pour parler de sa
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Mer 29 Juin - 12:25

Votre RTH (Rapport Taille Hanche) est de :
0.76
Notre interprétation & recommandation pour vos mensurations
Cet RTH est correct pour un homme car il est inférieur à 0.95. Vous avez une silhouette de type « Gynoïde » (risques faibles face aux maladies cardio-vasculaires). Si vous envisagez quand même de perdre du poids, évitez alors les régimes privatifs (néfastes pour la santé). Nous vous conseillons de vous renseigner et faire un « bilan minceur » gratuit avec la méthode du RégimeMartin. Une méthode non privative: vous accéderez à un programme personnalisé en fonction de vos réponses au bilan.

je suis de type gynoïde peut de risque cardio vasculaire merci la génétique 

voici mes mensuration 

30 cm de biceps 
37 cm de coups 
87 cm de poitrine 
73 cm de ventre 
48 cm de cuisse 
102 cm d'épaule 
18 cm de poignet
29 cm de mollet
23 cm avant bras 
96 cm hanche 

voilà 

manque plus que la taille et le poids

(rectification mise à jour 1.1) 

taille = 1.94 m 
poids = 73 kilos 

http://yvesisabelle.com/blog/blog1.php/2010/06/19/categories-de-poids-a-la-boxe-des-poids-mouches-au-poids-lourds

Super-Moyens


je suis poids super moyen entre 72.5 et 76.2 
voilà  voilà  


161 lbs 


livre en fait 


donc voilà
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Dim 3 Juil - 12:43

http://www.superphysique.org/articles/9
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Dim 3 Juil - 12:49

[th]Objectifs[/th][th]John McCallum[/th][th]S. McRobert[/th][th]Casey Butt[/th][th]Cou[/th][th]Poitrine[/th][th]Hanche[/th][th]Tour de taille[/th][th]Bras[/th][th]Avant-bras[/th][th]Cuisses[/th][th]Mollets[/th][th]Poids de corps[/th][th]Taux de MG[/th][th]10-12%[/th][th]10-12%[/th][th]8-10%[/th]
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Dim 3 Juil - 12:51

je doit faire 116 kilos pour 8 % de gras là je suis à 12 et quelque
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Mer 6 Juil - 18:43

chez père j'ai découvert que en me gavant de sandwich et bien je suis ecto-endomorphe 

c'est pour sa que j'était gros avant j'ai hériter de toi qui est endo meso 

et de maman qui est ecto 

donc au lieu d'étre ecto meso je suis ecto endo 

pas grave merci quand même papa
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Mar 12 Juil - 10:51

taille 194
poids 94
poitrine 124
tour de taille 104
hanche 124
poignet 9.4

voilà se que je devrait faire en mensuration
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    Ven 29 Juil - 18:28

j'ai fait une vidéo youtube mais sans grandes passion 

et aussi j'espère prendre du muscle surtout voîlà bye papa RIP
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MessageSujet: Re: transformation musculaire    

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